哪里不会点哪里,非常简单的肌肉锻炼指南

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哪里不会点哪里,非常简单的肌肉锻炼指南。这跟动漫有啥关系?因为东灵君觉得阿宅们需要加强身体锻炼,毕竟健康很重要,身体是看片的本钱。

希望锻炼某块肌肉,但不知到怎么锻炼?这里有个老外的健身锻炼网站,不会英语也没事,他是从哪里不会点哪里开始的,而且他有中文翻译版。

怎么锻炼呢,选好了性别,然后系统会给出一张人体肌肉图,点击想要锻炼的肌肉,然后就出来锻炼方法的视频了。配套的器械也很简单。再然后,那就坚持不断的练呗。最后秀肌肉发朋友圈。

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如果你还想讲究科学健身呢,这个站也提供了很多有用的工具,比如卡路里计算,能量摄入计算,还有one-repetition maximum计算。

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锻炼完了别忘了放松训练,这个也有,同样是想练哪里点哪里。

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我都怀疑网站作者是不是看了我们某品牌的广告深受启发搞出来的。不用知道这些肌肉叫什么,点了就知道怎么锻炼和放松拉伸了。

结尾废话:这个网站地址是musclewiki.org

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